家用跑步机使用率高吗？
加班战士 关于使用跑步机，首先要注意不要空腹锻炼，因为这样容易引发运动性贫血。建议运动前喝点运动饮料或者吃根香蕉补充体力，同时在跑步机上一定要穿鞋，光脚或只穿厚袜容易因震动伤关节，出汗后还容易滑倒。
加班战士 评论 (2)
干货满满！特别是穿鞋这点，很多人觉得光脚舒服，其实震动对膝盖和脚踝伤害很大。运动前吃点香蕉补充能量也很实用，空腹跑确实容易低血糖。
其实家用跑步机最大的问题不是空不空腹，而是“买前跑步机，买后晾衣架”。除非自律性极强，否则闲置率极高。至于穿鞋这点确实关键，光脚跑对足底筋膜冲击很大，容易受伤。