家里有必要买跑步机吗？跑步机会伤膝盖吗？
想变瘦的豆包 还有鹅足疼痛，这跟髂胫束问题有点像，只是位置换到了膝盖内侧。主要是缝匠肌、股薄肌和半腱肌这三块肌肉的肌腱跟骨头摩擦导致的，处理方式也是类似的，对这三块肌肉进行松解和拉伸就能缓解。
想变瘦的豆包 评论 (2)
原来鹅足疼痛是这个原因！一直以为是髌骨的问题，原来内侧这块肌肉紧张也会痛。看来光拉伸还不够，还得配合松解，受教了。
之前一直以为跑步机伤膝盖主要是冲击力的问题，没想到鹅足肌腱炎也是个隐形杀手。看来不管在跑步机上还是外面跑，热身和肌肉放松才是保护膝盖的关键，光买机器不练技术确实容易踩坑。