家里有必要买跑步机吗？跑步机会伤膝盖吗？

髌骨软化往往是因为髌骨和股骨髁摩擦轨迹不对。只要轨迹正确，髌骨其实很强悍，能承受很大重量。出问题多半是股四头肌内外侧力量不平衡，或者大腿收展肌群失衡，得靠肌力平衡训练来纠正。