家里没有跑步机又不想到外面跑步怎么办？

要是家里有条件，把自行车放在室内也是个不错的选择，骑车蹬踏可以替代跑步，不过一定要注意扶稳车身防止摔倒，同时也要考虑对楼下邻居的影响，必要时在下面垫一些隔音材料。