机械跑步机正确使用方法是什么？

虽然跑步机设有扶手用于安全支撑，但它绝不是拐杖。过多依赖扶手会导致弓背和塌肩，使身体偏离正确的跑步姿势，长期如此对健康弊大于利。正确用法是逐渐将双手离开把手，配合手臂前后摆动实现手脚协调，比如左臂配右腿，避免手脚同步导致摔倒。