机械跑步机正确使用方法是什么？

落地姿势直接影响身体舒适度，如果脚掌直接落地且声音很大，冲击力会通过骨骼传到脊椎和大脑，导致头晕或不适。正确的方式是用脚后跟和脚中部落地，随后快速向前滚动至前脚掌蹬地离地，整个过程要轻盈且有弹性，避免产生巨大的着地声响。