机械跑步机正确使用方法是什么？

新手初次使用跑步机时，务必先在机器两侧塑料防滑板上熟悉控制键，如启动、停机和调速等，确认操作熟练后再上去。启动时不要站在皮带上，先抓扶手将速度调至1.6至3.2公里/小时的低档位，身体站直向前看，用一只脚在跑带上模拟爬行动作来放松适应。