机械跑步机跑步时为什么不能抓扶手？
用户66666666 如果你跑步时双手紧紧抓着扶手，身体肯定会觉得非常别扭和不自然，因为这样限制了上半身的自由活动。
用户66666666 评论 (1)
其实不仅仅是别扭，抓扶手还会改变跑步姿态，导致脊柱受力不均，长期这样练腰背容易出问题。而且手扶住了，核心肌群没法充分参与，消耗的热量也会大打折扣，纯属白费力气。
用户66666666 如果你跑步时双手紧紧抓着扶手，身体肯定会觉得非常别扭和不自然，因为这样限制了上半身的自由活动。
其实不仅仅是别扭，抓扶手还会改变跑步姿态，导致脊柱受力不均，长期这样练腰背容易出问题。而且手扶住了，核心肌群没法充分参与，消耗的热量也会大打折扣，纯属白费力气。