过年吃胖了婚纱穿不进，想跑步机减肥求推荐？

减肥的核心其实是管住嘴，而不是拼命跑。我分享一个亲测有效的饮食法：第一个星期戒掉淀粉类主食，只吃水煮菜，晚上去跳广场舞；第二周慢慢恢复正常饮食，但绝对不碰高油高糖。坚持一个月，身材变化肉眼可见，皮肤也会变好。