刚开始用跑步机时建议保持多少时速

如果你不想手动频繁调节速度，可以利用跑步机自带的智能按钮功能。家用跑步机通常配有多种预设的配速方案，显示屏上会明确标出强度区间，以及当前方案的总时长、最高和最低配速等信息。这样选择起来更方便，也能保证锻炼的多样性和安全性。