冬天太冷怎么坚持跑步

冬天身体僵硬，特别容易受伤，所以热身一定要做足，时间要比其他季节长，以微微出汗为标准。跑后的拉伸也绝对不能省，这能帮你从运动状态平稳过渡到休息状态。另外，吸入冷空气伤肺，尽量养成用鼻子呼吸的习惯，如果能戴个面罩过滤尘埃更好。还有，雾霾天千万别跑，保护呼吸道比什么都重要。