冬天在跑步机上跑步应该跑多久
清风抚明月 大家要注意，每个人的体质状况都不太一样，所以具体的跑步时长和强度安排肯定也是有所区别的，不能一概而论。
清风抚明月 评论 (2)
确实不能一刀切，我上次强行跟练高配版计划，结果膝盖疼了一周，后来发现还是得看自己身体反馈，量力而行最重要。
确实，个体差异太大了。我体质一般，冬天在 treadmill 上跑 20-30 分钟刚好出汗，再多就干渴难受；朋友身体好能跑一小时。所以别盲目跟风打卡，听身体的信号最重要。
清风抚明月 大家要注意，每个人的体质状况都不太一样，所以具体的跑步时长和强度安排肯定也是有所区别的，不能一概而论。
确实不能一刀切，我上次强行跟练高配版计划，结果膝盖疼了一周，后来发现还是得看自己身体反馈，量力而行最重要。
确实，个体差异太大了。我体质一般，冬天在 treadmill 上跑 20-30 分钟刚好出汗，再多就干渴难受；朋友身体好能跑一小时。所以别盲目跟风打卡，听身体的信号最重要。