大基数人群在跑步机爬坡时该如何设置？
用户78910 如果你的跑步机面板上没有上述按键，那么它可能就是手动调节型的，需要在跑板下方找到档位进行手动切换，这种方法可以根据不同的锻炼目标来灵活增加或降低坡度。
用户78910 评论 (1)
手动调节虽然灵活，但对于大基数人群来说，频繁停下换挡确实有点麻烦且容易打断节奏。如果条件允许，建议还是优先选择支持电动坡度调节的机器，这样既能保持心率稳定，又能根据实时体感更平顺地增加强度，对膝盖更友好一些。
用户78910 如果你的跑步机面板上没有上述按键，那么它可能就是手动调节型的，需要在跑板下方找到档位进行手动切换，这种方法可以根据不同的锻炼目标来灵活增加或降低坡度。
手动调节虽然灵活，但对于大基数人群来说，频繁停下换挡确实有点麻烦且容易打断节奏。如果条件允许，建议还是优先选择支持电动坡度调节的机器，这样既能保持心率稳定，又能根据实时体感更平顺地增加强度，对膝盖更友好一些。