初次使用跑步机该如何正确设置？

跑步时的姿势和手部动作也很关键。双手最好自然地摆臂，千万不要扶在扶手上。扶着手跑步不利于全身参与有氧运动，会大大降低运动效果，而且跑起来也会觉得不舒服。保持正确的摆臂姿势，能让你的运动更加高效，锻炼效果也会更好。