赤脚在跑步机上跑步好吗？

尽管有小众研究认为赤足跑者以前足落地能减少地面冲击力，运用小腿肌肉更有效，但更多的运动医学家认为，一双缓冲效果良好的跑鞋能有效减少跑步时的关节损伤。综合来看，为了长远的关节健康，穿着专业的缓冲跑鞋进行跑步是更为稳妥和科学的选择。