赤脚在跑步机上跑步好吗？

许多专家强调跑步机最好不要光脚跑，因为这对脚掌和膝关节都不利。跑步机的被动跑步特性会使震动对膝、踝等关节造成不必要的伤害，而光脚状态不仅容易磨破皮肤、起水泡，还因脚底出汗增加滑倒风险。因此，穿一双轻便、鞋底较软的慢跑鞋是最佳选择。