坚持一个月每天在跑步机上跑步1000米并摸高五十次能提高跑步速度吗
长风万里 只要肯坚持锻炼，身体机能肯定会有所进步，这是毫无疑问的。但是，如果你渴望显著提升跑步速度，仅仅维持现在的运动量是不够的，必须得加强训练强度才行。
长风万里 评论 (1)
确实，1000米对很多有基础的人来说强度太低了，属于热身级别。想提速核心在于间歇跑和力量训练，单纯累积这种低强度里程，对心肺耐力的提升有限，很难突破速度瓶颈。
长风万里 只要肯坚持锻炼，身体机能肯定会有所进步，这是毫无疑问的。但是，如果你渴望显著提升跑步速度，仅仅维持现在的运动量是不够的，必须得加强训练强度才行。
确实，1000米对很多有基础的人来说强度太低了，属于热身级别。想提速核心在于间歇跑和力量训练，单纯累积这种低强度里程，对心肺耐力的提升有限，很难突破速度瓶颈。