产后肥胖因工作忙没时间去健身房，买跑步机在家坚持天天跑能减肥吗
晚风🌙 天天坚持肯定有效果，健身最重要的是坚持，其次是饮食和方法。但如果你加班忙，光靠下班后跑步机慢跑效果很慢，而且对膝盖损伤大，别盲目坚持。
晚风🌙 评论 (2)
说实话，产后身体还没恢复好就天天跑，膝盖和盆底肌真的遭不住。工作忙更要学会偷懒，做做帕梅拉或者凯格尔运动可能更合适，别把运动变成另一种负担。
确实，天天跑膝盖受不了，尤其是产后身体还没恢复好的时候。与其盲目坚持跑步，不如试试帕梅拉或者凯格尔运动，在家就能做，对膝盖友好还能快速收紧核心。