产后肥胖因工作忙没时间去健身房，买跑步机在家坚持天天跑能减肥吗
微笑每一天 别迷信跑步能直接减肥，你就算每天扛着山跑也瘦不下来，顶多是肌肉练结实了体重没变。真想瘦，核心还是得靠管住嘴，少吃或者饿了只喝水才有用。
微笑每一天 评论 (1)
说得太绝对了，跑步肯定是有用的，不然为什么那么多通过运动减脂的案例。核心确实是饮食，但只靠饿肚子反而容易降低代谢，变成易胖体质。产后恢复本来就难，既要带娃又要工作，逼自己天天跑可能身体吃不消。不如结合力量训练和合理饮食，别走极端。
微笑每一天 别迷信跑步能直接减肥，你就算每天扛着山跑也瘦不下来，顶多是肌肉练结实了体重没变。真想瘦，核心还是得靠管住嘴，少吃或者饿了只喝水才有用。
说得太绝对了，跑步肯定是有用的，不然为什么那么多通过运动减脂的案例。核心确实是饮食，但只靠饿肚子反而容易降低代谢，变成易胖体质。产后恢复本来就难，既要带娃又要工作，逼自己天天跑可能身体吃不消。不如结合力量训练和合理饮食，别走极端。