产后肥胖因工作忙没时间去健身房，买跑步机在家坚持天天跑能减肥吗

这个思路确实更科学，单纯靠跑步机确实容易陷入平台期，毕竟身体适应力很强。不过对于产后妈妈来说，HIIT强度较大，还得先评估核心肌群恢复情况再决定，不然伤腰更麻烦，还是循序渐进稳妥点。

确实，长期用同一台跑步机很容易陷入平台期，身体适应了节奏后燃脂效率会打折。不过HIIT虽然高效，但对新手关节冲击大，产后妈妈还得考虑盆底肌恢复情况，盲目高强度反而伤身，还是建议结合轻中度有氧循序渐进。

确实，跑步机容易陷入平台期，身体适应后热量消耗就少了。不过HIIT强度太大，新手容易受伤，还是循序渐进比较好。