为什么不推荐在跑步机上跑步？

长时间保持同一个速度跑步，比如连续跑上半小时甚至一个小时，对身体的协调性要求极高。一旦膝关节和肌肉的配合跟不上节奏，就会让半月板和软骨承受巨大的震荡，从而造成损伤。