为什么不建议胖人用跑步机跑步
夕阳下的慢跑 膝盖是人体重要的承重关节，一旦受到不可逆的损伤，即使后期通过努力瘦了下来，关节的使用寿命也会缩短，严重影响晚年的生活质量。因此，对于体重基数大的人，前期更适合选择游泳或慢走等低冲击运动。
夕阳下的慢跑 评论 (3)
其实说得太绝对了。跑步机如果坡度调低、速度放慢，对膝盖压力并没有那么大，关键是跑姿和跑鞋。不过对于大体重基数，游泳确实是更好的初期选择，毕竟水的浮力能保护关节。慢慢来，健康第一，别为了追求速度反而伤了身体。
确实，膝盖一旦坏了很难复原。很多大体重基数的人一开始就盲目上跑步机，结果还没瘦下来先伤膝盖，得不偿失。游泳虽然好但门槛高，其实椭圆机或者倒走也是不错的选择，对关节压力小很多。
说的太对了，很多大基数朋友一上来就猛跑，结果膝盖先废了。游泳真的是对胖子最友好的运动，浮力能抵消大部分体重压力，既减脂又保护关节，强烈建议试试。