不常跑的人跑5公里是什么概念

对于平时几乎不运动的人来说，跑5公里绝对是一场噩梦。我之前一时冲动买了台跑步机，想着既然买了就得用起来，结果刚跑上15分钟就气喘吁吁、双腿发软，坚持到半小时结束也只跑了不到两公里。那一刻我真切地感到恶心，甚至想吐，所以5公里对新手来说简直是折磨。