不常跑的人跑5公里是什么概念

如果你不常跑步却突然去跑5公里，身体会给你严重的警告。跑到后半程你会感到肚子剧痛，大脑变得混沌不清，只想立刻躺下不动。这种体验非常糟糕，不仅当下痛苦，第二天更是全身酸困，甚至可能出现抽筋、关节肿大或肌腱拉伤，强烈建议不要贸然尝试。