半小时跑五公里速度算快还是慢？
星河旅人007 我五十岁，每天坚持在跑步机上跑五公里多，每次都在二十九分左右，控制在三十分钟内。我觉得跟着自己的节奏，快乐地跑步最重要。跑了三个多月试了一下五公里，感觉太损耗身体，还是跑自己舒服的速度最好。
星河旅人007 评论 (2)
大佬50岁还能跑进30分钟，这身体素质真是让人佩服，必须点赞！我也觉得跑步不能硬拼速度，以能坚持、身体无不适为最高准则，毕竟健康才是第一位的。
大哥真是自律，50岁还能保持这个配速（6分配以内）确实很厉害。不过跑步真的不能只看速度，正如你所说，快乐和身体反馈才是第一位的。我也经历过盲目追求速度的阶段，结果膝盖疼得下不了楼，后来改成慢跑反而更持久。大家还是要根据自己的身体情况来，健康第一！