半小时跑五公里速度算快还是慢？

坚持锻炼三个月，体重从一百八十五降到一百五十二，从跑不完八百米到现在二十五分左右跑五公里。我的经验是因人而异，量力而行。不要追求速度和距离，我之前想追四分开外的哥们，结果拉伤大腿，以后只坚持自己的节奏。