5公里跑步时心跳保持在多少最合适？

通常情况下，跑步时的心率最好控制在120到180次每分钟之间。你可以根据自身年龄来预估合适的范围，例如30岁人群运动时心率应控制在114到152次，这样既能起到锻炼作用，又能避免运动损伤和不适。