5公里跑步时心跳保持在多少最合适？

跑步作为一种被广泛提倡的减肥方式，属于有氧运动范畴。对于有氧运动来说，将心率严格控制在120到150次每分钟这个区间内，通常被认为是最为合适且有效的。