5公里间歇跑应该保持什么配速？
暮色四合间 当你5公里能跑进30到35分钟，平均配速在6分到7分之间时，你就成为了大众跑者群体中非常典型的一员。这个速度不快也不慢，很多佛系跑者选择不追求极致速度，不和他人比较，而是享受在跑步过程中欣赏沿途的风景，保持一种悠闲的心态。
暮色四合间 评论 (4)
确实，跑步最大的意义在于悦己。对于绝大多数人来说，没必要非去卷那个配速，跑得开心、身体健康才是硬道理，这种松弛感反而能让人坚持得更久。
这种心态挺好的，跑鞋都穿破了也没见配速快多少，主打一个开心。
确实，跑步的初衷是为了健康和快乐，没必要一上来就追求配速。不过话说回来，对于想突破瓶颈期的跑者来说，间歇跑确实需要比当前5k PB配速快20-30秒左右才有意义，单纯“悠闲”跑很难提升心肺上限，找到适合自己的节奏最重要。
确实，跑步的意义从来不止于配速。很多人一开始被数据绑架，后来发现快乐最重要。能享受过程，坚持下来就是胜利。