5公里间歇跑应该保持什么配速？

能跑进20分钟的5公里属于业余大神级别，这对于训练时间不多的人来说极不容易。要实现每公里4分钟以内的配速，需要非常专注和系统的训练。俗话说一分耕耘一分收获，这个级别并非偶然达成，若想再进一步，男性选手可以尝试向男子国家二级水平也就是16分10秒的目标迈进。