5公里间歇跑应该保持什么配速？

对于5公里成绩在35分钟到40分钟的入门级跑者来说，他们大多是一开始没有系统学习过跑步，属于半路出家的新手。这个阶段的跑者往往还没有形成良好的跑步姿势，容易出现盲目增大步幅或者身体重心后移等问题，需要慢慢调整才能避免受伤。