55-60岁人群每天适合跑多少公里

在配速方面，55到60岁的人群建议根据自身体感心率，将配速控制在每公里8分钟左右最为适宜。当然，如果是经常跑步的爱好者，每天跑一个小时左右，将配速维持在每公里6分钟，同样能很好地刺激心肺功能，提升身体代谢水平，帮助维持年轻状态。