35万步是多少公里？跑步机一公里相当于实际跑多少米？
健身达人666 户外跑步和跑步机跑步体验差异很大。户外跑需要面对风力、路段起伏、转弯等自然环境因素，需要控制身体、收紧核心并主动送髋，过程更复杂但也更自由快乐。而跑步机则是被动跟随速度，无风无雨，相对枯燥但可以通过调节快慢跑来增加减脂效果。
健身达人666 评论 (3)
这话说得太对了。我有时候觉得在跑步机上跑10公里，感觉比户外5公里还累，主要是心累，太枯燥了。户外跑虽然受天气影响，但那种风和阳光的感觉是跑步机给不了的，跑完心情都变好了。
确实，跑步机虽然省力，但少了那种征服自然的感觉。不过想刷步数的话，跑步机确实效率高，只要把坡度调高一点，差不多能模拟户外1-2公里的消耗。
确实，跑步机省去了迎风阻力和路况判断的精力，更容易保持配速专注燃脂；但户外跑对核心稳定性的要求更高，那种掌控感是跑步机给不了的。不过说“枯燥”有点片面，听歌看剧也能解决无聊问题，关键还是看你想练什么。