3公里跑进11分钟难吗？5公里跑的正常水平是多少

关于3公里跑进11分钟是否困难，其实可以从配速的角度来简单分析一下。要达到这个成绩，你的平均配速需要控制在3分42秒左右。对于大多数普通跑者或者业余爱好者来说，平时的日常慢跑配速通常都在5到6分钟之间，想要提升到3分多的配速，难度是显而易见的。这不仅需要具备一定的运动天赋，更离不开长期刻苦的系统性训练，所以这绝对不是一件容易的事。