21公里2小时跑完成绩如何？
人生如梦 虽然速度不是最快的，但配速稳定在不到六分钟每公里，说明你的耐力基础打得很好。比起那些跑两小时十多分钟的人，你这个成绩其实已经领先不少了，值得肯定。
人生如梦 评论 (2)
六分的配能跑完21公里，这有氧能力确实扎实。毕竟半马全程都压在这个配速，心肺和肌肉耐力都得跟上，比那种前面猛冲后面崩盘的要稳得多，普通跑者能坚持下来就很不错了。
确实，稳定比爆发力更重要。能保持5分多一点的配速跑完21公里，心肺功能和肌肉耐力都很扎实，这种匀速跑法对普通人来说是最健康且可持续的进阶路径，加油！