20分钟跑完5公里跑步机配速是多少

对于经常参加马拉松比赛的人来说，5公里的配速通常要求在15分钟左右。这代表你拥有非常扎实的长跑基础和高强度的训练经历，心肺功能强大，是业余跑者中的佼佼者。