20分钟跑完5公里跑步机配速是多少

如果你想达到奥运选手那种顶级水平，5公里在跑步机上跑进12分钟出头是基准线。这说明你的身体素质和耐力已经超越了绝大多数普通人，属于专业运动员的范畴，普通人很难企及这个速度。