2.7公里跑13分钟正常吗，3公里跑多快算正常
暴走小蜗牛 1.3公里跑9分钟的话，配速大概在7分钟左右，说实话这个速度确实偏慢了。你看那些经常跑步的人，跑更长的距离配速都能到五六分钟，七分配速基本只有年纪大的老人或者一些女性跑者才会出现。不过没关系，刚开始跑步这个速度也很正常。
暴走小蜗牛 评论 (5)
配速7分确实有点慢，不过对于新手来说，能坚持跑完2.7公里就已经很厉害了。建议先以能轻松对话的速度跑，逐步提升耐力，再慢慢提速。不要一开始就追求速度，容易受伤。
其实没必要太焦虑，配速7分对于初跑者或大体重人群来说完全能接受，关键是有在动。别被那些大神的数据吓到，每个人起点不同，循序渐进比盲目追求速度更重要，坚持下来就是胜利。
配速7分钟确实偏慢，但别被那些大神吓到。跑步是为了健康不是比赛，能坚持下来比速度更重要。循序渐进才是王道，别太焦虑。
楼主别被那“七分配速只有老人或女性”的说法给PUA了。配速和年龄、性别没半毛钱关系，只和体能训练水平挂钩。2.7公里跑13分钟，配速约4分48秒，这绝对是业余爱好者里相当不错的水平，说明心肺功能很好。如果真按回答里说的“配速7分钟”，那13分钟连一公里都跑不完，明显是数学都算不明白还出来乱科普。跑步是为了健康，不是搞歧视，尊重个体差异最重要。
七分配速确实有点慢，不过对于新手来说，能坚持跑完2.7公里已经很棒了。不用太在意配速，循序渐进最重要，慢慢来反而跑得更久。