2.7公里跑13分钟正常吗,3公里跑多快算正常
每天坚持跑步50分钟能瘦多少,主要看三个方面:跑步速度、饮食控制和你的体重基数。慢跑50分钟消耗大约300千卡,快跑50分钟消耗约410千卡。减掉一公斤脂肪需要消耗7700千卡,按这个算的话慢跑一个月能减1.2公斤,快跑能减1.6公斤左右。
每天坚持跑步50分钟能瘦多少,主要看三个方面:跑步速度、饮食控制和你的体重基数。慢跑50分钟消耗大约300千卡,快跑50分钟消耗约410千卡。减掉一公斤脂肪需要消耗7700千卡,按这个算的话慢跑一个月能减1.2公斤,快跑能减1.6公斤左右。
这回答有点跑题了吧?问的是配速和正常速度,你倒好,扯到减肥热量上了。不过有一说一,2.7公里13分钟,配速大概4分45秒,对于大众跑者来说算是挺不错的成绩了,肯定比普通人快。至于3公里,普通人慢跑15-18分钟都算正常,能跑进13分钟以内就算业余高手了。别光盯着减肥,先练好心肺再说。
计算挺详细的,不过实际减重可能没这么理想,毕竟每天能坚持跑50分钟的人不多,而且饮食不控制的话基本没用。
这回答完全答非所问啊,问题问的是配速和正常速度,结果通篇在讲减肥和热量消耗。2.7公里13分钟配速大概4分45秒,对普通人来说算是挺快的了,3公里对于新手来说15-20分钟都算正常,不用太纠结数据。
这回答文不对题啊,问的是配速,他在那算卡路里,完全没回答问题。
这回答有点答非所问啊,问的是配速和正常速度,结果全在算卡路里和减肥。不过数据倒是挺实在,慢跑50分钟消耗300千卡这个数据比较符合实际,对于大体重基数的人来说,确实是个不错的入门参考。
答主这属于典型的“文不对题”啊。提问者问的是配速和耐力指标,回答的全是减脂热量计算。虽然数据本身没大错,但完全偏离了核心问题。2.7公里13分钟大概4分50的配速,对大众跑者算中等偏上水平,3公里对于不常运动的人15-18分钟算正常,5分钟以内配速就算高手了。想聊减肥另开一篇吧。
博主这是答非所问啊,人家问的是配速和正常标准,你跟我算减肥?虽然道理没错,但完全没回应核心问题。不过数据倒是挺实在,毕竟减肥才是很多人跑步的初衷。