17岁男生想长高，用跑步机跑多久才能见效？

除了跑步机，强烈建议配合跳绳运动。目标是一次性完成1000到2000次跳绳，不要为了省事而分上午下午两段时间完成，那样效果会大打折扣。建议分几组进行，每组跳300到400下，中间休息时间短一些，保持在一个连续的时段内完成。