17岁男生想长高，用跑步机跑多久才能见效？

打篮球也是增强身高的好方法，可以通过跳跃动作刺激骨骼生长。配合做深蹲起跳练习，能有效锻炼腿部肌肉。但需要注意的是，这个阶段要绝对避免大重量的负重训练，因为过度负重可能会抑制骨骼的生长发育，影响最终身高。