1500米跑4分20秒，配速是多少？
半盏茶凉 四分二十秒的一千五百米成绩，换算下来配速约为两分五十秒每公里。想要达到这个速度，除了需要具备一定的先天运动天赋外，更重要的是后天持之以恒的刻苦训练。这需要你在日常训练中对自己有极高的要求，不断突破极限。
半盏茶凉 评论 (2)
4分20秒的1500米配速确实是2分50秒每公里，这个成绩在业余跑者里算相当不错了。不过说“必须具备先天天赋”有点绝对了，很多普通人通过科学系统的间歇跑和耐力训练也能达到。关键还是在于坚持和训练方法的正确性，毕竟跑步是一场马拉松，不是百米冲刺。
4分20秒的1500米确实是个硬指标，配速2分50秒/公里听起来轻松，但跑起来绝对酸爽。这成绩在业余跑者里算中上游了，说明底子不错。不过别太迷信“先天天赋”，我见过不少天赋一般但靠死磕训练也能达到这个水平的。关键还是科学训练+坚持，别盲目冲量，注意心肺和肌肉的恢复。