14岁每天跑两公里会不会过度？

现在国家大力提倡全民健身，只要你的身体没有特殊的疾病或不适，也没有在极度疲劳的状态下，适当进行跑步锻炼是非常有益的。不过要注意循序渐进，不要突然一下子增加好几公里的跑量，这样容易让肌肉承受不住而受伤。建议给自己制定一个科学的跑步计划，逐步增加强度。