一天跑1200米合适吗？在跑步机上如何跑步更合适？
向日葵的笑容 养成跑步习惯很重要，1200米距离适中，对中老年人尤其有益。如果觉得一次跑完有点长，可以分成早晚两次，轻松又增加了活动时间。
向日葵的笑容 评论 (1)
对于新手来说1200米确实是个不错的起点，不用有太大压力。不过如果是想提升体能，建议后期还是逐步增加距离，不然身体适应后效果就停滞了。另外记得跑前热身，跑后拉伸，保护膝盖最重要。
向日葵的笑容 养成跑步习惯很重要，1200米距离适中，对中老年人尤其有益。如果觉得一次跑完有点长，可以分成早晚两次，轻松又增加了活动时间。
对于新手来说1200米确实是个不错的起点，不用有太大压力。不过如果是想提升体能，建议后期还是逐步增加距离，不然身体适应后效果就停滞了。另外记得跑前热身，跑后拉伸，保护膝盖最重要。