一天跑1200米合适吗？在跑步机上如何跑步更合适？

确实，不能一概而论。年轻人跑1200米可能连热身都算不上，心率都没起来；但对于久坐不动的大众或者长辈，这反而是个不错的起步量。关键还是看自己的体能基础和跑步目标，别盲目跟风。

对于大体重或者刚恢复运动的朋友，1200米绝对是很好的起步量，别一上来就跟年轻人比，循序渐进最重要。

确实不能一刀切，1200米对于经常运动的人可能就是个热身，但对久坐不动或大体重基数的人来说，这已经是很大的消耗了。关键还是看体感，别盲目追求距离，循序渐进才是王道。