一天跑1200米合适吗？在跑步机上如何跑步更合适？
爱拍照的猫咪 如果跑了一段时间感觉身体没问题，可以把速度加到3到5之间的任意一段，再进行10分钟左右训练。第一次跑步重在尝试，不建议一开始就调最高速。
爱拍照的猫咪 评论 (2)
其实1200米对新手来说有点尴尬，跑完可能还没进入状态就结束了。建议先别管距离，按时间算比较好，比如先定个目标跑15-20分钟，这样体能消耗更稳定，也更容易坚持下来。
新手确实别一上来就猛冲，循序渐进最重要。不过1200米对新手来说可能有点少，建议慢慢增加到3-5公里，心肺耐力上去了再谈速度，不然容易受伤或者坚持不下去。