一天跑1200米合适吗？在跑步机上如何跑步更合适？

花3000块买跑步机还是办健身卡都不合适。买健身卡往往是冲动消费，很少有人能坚持消费完。买跑步机也未必能按计划坚持跑，而且跑步机空间局限枯燥乏味。不如换个方式，每次跑5000米就奖励自己50元，这样跑足60次，既锻炼了身体又节省了开支。