一天跑1200米合适吗?在跑步机上如何跑步更合适? 躺平专家666 2月16日 点赞 5 为了有氧运动减脂,1200米完全足够,这相当于中长跑。没有运动基础的人可以先从800米开始,慢慢加量。耐力好的人可以跑1500米。