一天跑1200米合适吗？在跑步机上如何跑步更合适？
岁月静好☀️ 个人认为1200米有点少。上了年纪的人不该跑步，每天走路就好。年轻人至少要跑三公里。跑步不需要每天跑，一周三至四次即可，跑太多反而不好，随着年纪增加要慢慢减量。
岁月静好☀️ 评论 (2)
刚入门的话，1200米已经不错了，循序渐进更重要。
这个观点太绝对了吧？谁说上了年纪就不该跑步？我身边好多五六十岁的老人都坚持慢跑，身体倍儿棒。关键得看个人体况和循序渐进，完全靠走路确实对心肺刺激不够。不过一周跑三四次这个建议倒是挺科学的，恢复很重要。