怎样才能爬得更高？

下山时上身要正直或者稍微后仰，膝盖微屈，让脚跟先着地。两只手臂摆动幅度要小一些，让身体重心平稳地往下移。千万别走得太快，更不能奔跑，不然关节容易挫伤，肌肉也容易拉伤，到时候可就得不偿失了。